< >
Facebook Twitter Email
Gratis Proefweek

Classic Gym

Yoga

De oorsprong van yoga
Het woord ‘yoga’ is afgeleid van het Sanskriet woord Yuj dat ‘verbinding’ betekent. Het gaat dan om de verbinding tussen lichaam en geest. In het Westen wordt yoga voornamelijk geassocieerd met oefeningen die het evenwicht in het menselijk systeem herstellen. De yoga van de filosoof Patanjali, die ongeveer 200 jaar voor Christus leefde, vertegenwoordigt de langdurige ontwikkeling van yoga als filosofische stroming. Yoga is naast een filosofie ook een leefwijze en een oefen methode die gaat over het verbinden en in evenwicht brengen van alle lagen van ons bestaan die tegengesteld lijken te zijn (lichaam en geest, buiten en binnen, spanning en ontspanning, enz). Hierdoor komen we uiteindelijk tot een natuurlijke staat van zijn, waarin het leven in zijn heelheid kan worden ervaren.

Balans tussen lichaam en geest
In het leven van de moderne mens is de balans tus­sen lichaam en geest vaak verstoord. Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht herstellen. Het maakt lichaam en geest leven­dig en flexibel. Door yoga leer je te luisteren naar je eigen li­chaam. Yoga gaat over bewustwording, zien en voelen wie je werkelijk bent. In je volledig mens-zijn, zowel fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Redenen om aan yoga te doen
-Beter te ontspannen
-Op de juiste manier leren ademen
-Advies van huisarts/ fysiotherapeut
-Meer tijd voor mezelf
-Meer tot mezelf komen
-Meer bewust worden van mijn lichaam
-Meer beheersing van mijn lichaam
-Mijn evenwichtsgevoel verbeteren
-Soepeler worden
-Mijn spiritualiteit ontwikkelen

Wat is yoga
Yoga bestaat uit meer dan yoga houdingen, maar ook uit bewustwording en ontspanning.

Yogahoudingen (asana’s)
Yoga is niet prestatiegericht, je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn maar het bevordert wel de soepelheid van het lichaam. In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen. Alle houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam. De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.

Bewustwording
Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Tijdens de yogales ben je met je hele aandacht in het hier en nu en dus bij de oefeningen. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijk bewustzijn. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Hierdoor leer je de signalen zoals bijvoorbeeld stress en vermoeidheid eerder herkennen.

Ontspanning
Het resultaat van een yogales is dat men zich diep ontspannen kan voelen.

WELKE VORMEN BIEDEN WIJ AAN?
HATHA YOGA

Hatha-Yoga

Hatha Yoga is een dynamische vorm van Yoga en zeer geschikt voor een ieder die wil werken aan kracht en flexibiliteit

YIN YOGA

Part-Two-Yin-Yoga-For-a-Juicy-Injection-of-Self-Love

Yin Yoga is een laagdrempelig vorm van Yoga en zeer geschikt voor mensen met klachten of van hogere leeftijd.
Yin Yoga kenmerkt zich met name door het vasthouden van de houdingen voor meerdere minuten. Hierdoor wordt het bindweefsel en de ligamenten versterkt en versoepeld terwijl de spieren ontspannen.

RAJA YOGA

RajaYoga_CoverImage

Raja yoga is een van de hoofdtakken van de yoga en is gebaseerd op de Yogasoetra’s van Patanjali
In de term Raja yoga staat Raja voor ‘koninklijk’ en yoga voor ‘vereniging’ of ‘eenwording’. Wie deze vorm van yoga beoefent, bewandelt dus de ‘koninklijke weg’.
Het doel van Raja yoga is om door een volledige beheersing van de geest tot eenwording oftewel yoga te komen.