< >
Facebook Twitter Email
Gratis Proefweek

Classic Gym

Powerwalken

Powerwalking, ook wel tempo wandelen of sportief wandelen genoemd, is een ideale manier van bewegen met als doel de conditie te verbeteren en eventueel extra vet te verbranden (afvallen).

Powerwalking is net als gewoon wandelen, maar dan bijna in hardlooptempo. Daar waar je met gewoon wandelen +/- 5 km/uur loopt gaat dat bij Powerwalking in een tempo van zo’n 6 tot 9 km/uur.

Daarnaast gebruik je bij Powerwalking ook vooral je armen waardoor je weer extra vet verbrandt.

De gemiddelde intensiteit bij Powerwalking ligt rond de 70-80% van je maximale hartfrequentie wat wil zeggen dat je naast vetverbranding ook vooral aan je conditie werkt.

Kortom, een geweldige workout voor je hele lichaam.

Je voelt je na elke les weer als herboren en het geeft een extra inpuls aan het welbevinden.

Wat zijn de voordelen van Powerwalking
· Powerwalking is laagdrempelig, iedereen kan het.
· Je hoeft er geen topconditie voor te hebben om te beginnen
· Je krijgt er een betere conditie van
· Minder belasting van je spieren/gewrichten dan bij hardlopen
· Het bevordert je bloedsomloop
· Het is goed voor je hart.